sexuelles & somatisches Empowerment für weiblich sozialisierte Menschen
… in der Reihe der:
SOMATIC INTIMACY LABS
Die Somatic Intimacy Labs sind Forschungsräume für Embodiment, Beziehungsgestaltung und bewusste Sexualität.
Somatic (Soma = Körper) lädt dich ein, Interaktionen so radikal zu verlangsamen, dass du deine Körpersignale, Gefühle und Gedanken im Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen kannst. Intimacy (Into-me-see) schafft einen mutigen Raum für authentische Begegnungen, emotionalen Austausch und Möglichkeiten für einvernehmliche Körperlichkeit – in jeglichen Beziehungsformen. In den Labs gehen wir gelebte Fragen nach, um normative Skripte zu verlernen, eigene Prägungen zu lüften und damit deine somatische Selbstbestimmung zu festigen.
RE.CLAIM
Wie fühlt sich Lust an, wenn sie sich vom gesellschaftlichen Drehbuch löst und am eigenen Nervensystem ausrichtet? Dazu gehen wir mit einer Gruppe weiblich sozialisierter Menschen auf eine neugierige, verspielte Expedition ins eigene Begehren.
31. Okt. 10:00 – 01. Nov 17:00 2026
Obere Zäune, Zürich
Lust und Begehren lernen wir. Durch Filme, Blicke, Getuschel in der Garderobe, durch Social Media, Pornos und eine Kultur, die viele Vorstellungen davon transportiert, wie «weibliche» Lust auszusehen hat. An diesem Wochenende schauen wir, was darunter liegt, und gehen auf Expedition ins eigene Begehren: neugierig, gründlich, verspielt.
Vom Drehbuch zurück zum eigenen Nervensystem
Wir lauschen dem Körper, wo er voll zustimmt und wo er nur höflich nickt – und nehmen genau diese Dissonanzen ernst: nicht als Störung, die es zu überspielen gilt, sondern als Wegweiser zu dem, was wir wirklich brauchen. Wir üben die vielleicht radikalste aller Künste: einfach mal zu spüren. Und wir erkunden, wie sich Erregung anfühlt, die aus dem eigenen Nervensystem kommt, statt aus dem Drehbuch.
Kollektives Erbe teilen und ablegen
Weil Spüren allein noch kein Empowerment ist, üben wir auch das Nehmen: aktiv, selbstbestimmt, für die eigene Lust und Freude – samt dem Erlauben und dem Grenzen setzen, die dazugehören (Übungen aus dem Wheel of Consent® von Betty Martin). Und wir forschen gemeinsam an der Scham. Denn was sich persönlich anfühlt ist oft ein kollektives Erbe, und das lässt sich im Kreis leichter anschauen, teilen und ablegen.
Es darf dabei lustvoll werden. Und ungeschickt, zögerlich, banal, überraschend, zärtlich, bestimmt – das ganze Sortiment. Wir versprechen keine Erweckung und keine neue Du-Version in 48 Stunden. Wir versprechen Zeit, feine Berührungspraxen, kluge Gesellschaft und die eine oder andere Erkenntnis, die vielleicht schon in dir schlummert, aber noch nicht laut gesagt wurde.
Und damit das Gefundene nicht im Seminarraum hängen bleibt: Wir packen dir handfeste somatische Anker ein – für den Alltag, die freie Wildbahn, dein Bett.
Der Fokus
Wir erforschen in diesem sex-positiven Lernraum sowohl körperliche als auch emotionale Interaktionen durch Einzel- und Partner:innenübungen. Dabei werden wir Interaktionen radikal verlangsamen und uns in Körperwahrnehmung und Verkörperung üben.
Gut zu wissen: Nacktheit sowie achtsame (Selbst-)Berührung – auch der Genitalien – sind angeleitete Bestandteile dieses Workshops.
Bedürfnisorientiert und selbstbestimmt
Alles in diesem Workshop ist eine Einladung, kein Muss. Wir legen grössten Wert auf deine Autonomie: Du entscheidest in jedem Moment selbst über dein Level an Beteiligung und wie weit du gehst. Dein Nervensystem gibt das Tempo vor – aktives Zuschauen, Reflektieren oder Pausen sind jederzeit wertvolle und willkommene Formen der Teilnahme.
Für wen?
Für weiblich sozialisierte Menschen, die Lust haben, ihr Begehren und ihre Beziehungsfähigkeit auf ein somatisches Fundament zu stellen und lernen wollen, was ihnen wirklich Sicherheit gibt – im Kontakt mit sich selbst und anderen.
Voraussetzungen
Ideal ist eine grundlegende Vertrautheit mit deinem Körper und deinen Grenzen, die Bereitschaft dein Tempo aktiv zu drosseln und innere Signale (wie Widerstand oder Lust) wahrzunehmen.
Du bist dir unsicher, ob dieser Raum gerade der richtige Ort für dich ist? Lass uns gerne darüber sprechen. Hier kannst du dir ganz unkompliziert ein kostenloses Vorgespräch buchen.
Leitung
Michèle (Intuitive Wisdom) + Jasmin (Onda+Mare)
Datum
Samstag, 31. Oktober 2026, 10:00-20:00 Uhr und
Sonntag 1. November 2026, 10:00-17:00 Uhr
Preis
420.-
Early Commitment bis 30. September: 380.-
ANMELDUNG (weiter zu Onda+Maré)
